Fasting.

今日は人生初のFasting(断食)に挑戦。

昨日のFAT摂取の反省を込めて。

FAT摂取は高カロリーを摂取して

よりデカイ体をえる為におこなってるので

反省してはいけないのですが…

興味本位と、最近気になるお腹周りの為に

決行しました。

といっても、半日断食というパターンでトライ。

これは、前日の夕食から次の食事（昼食）まで１８時間

空けなくてはいけなくて

その間に は水だけしか口にしてはいけないという決まり。

ただ、ドイツ出身の仲間いわく

水の他にもコーヒー（ブラック）・紅茶（ストレート）

は口にしても良いとのこと。

昨夜の最後の夕食が０時だったため

今日の食事可能時刻は１８時。

職場に到着した１３時には空腹感MAXでしたが

どうにかこうにか

１８時まで断食をやりとげました！

完全に自己満足の世界ですが

断食終了後の食事はいつもより遥かに美味しく感じることができました！

ただ、今回の断食からわかることは

夕飯は早めにとりなさいということ！

１８時までの間にショーがあるので

かなりの極限を感じました…

なので、今後は食べ過ぎにも、遅い時間の食事にも

気をつけて、健康な生活を送りたいと思います。

半日断食は難しくもなく

身体にとてもいいそうなので、トライしてみる価値ありです！

では！